Chi si Ferma si Ritrova

Ti piacerebbe meditare, ma l'idea di ore di silenzio o di pratiche complesse ti scoraggia? Pensavi che la meditazione fosse solo per monaci tibetani o guru illuminati? Luca Gonzatto, con "Chi si Ferma si Ritrova", ribalta completamente questa prospettiva, offrendoti un metodo semplice, pratico e incredibilmente divertente per integrare la meditazione nella tua quotidianità, anche se hai solo pochi minuti a disposizione.
 
Questo libro è la risposta a chi cerca un approccio leggero e privo di pressioni. Luca Gonzatto ti dimostra che meditare non significa per forza raggiungere stati di trascendenza, ma piuttosto connettersi con se stessi, ritrovare la calma interiore e vivere con più consapevolezza, un minuto alla volta. Niente imposizioni, niente dogmi, solo strumenti efficaci e un pizzico di ironia per rendere la pratica accessibile a tutti.
 
Attraverso esercizi rapidi (dai 3 ai 13 minuti, come suggerisce il titolo!), consigli pratici e un linguaggio fresco e motivante, scoprirai come ridurre lo stress e l'ansia nella vita di tutti i giorni, migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale, ritrovare il tuo centro in mezzo al caos, sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del mondo che ti circonda, goderti il processo senza la pressione di "dover diventare un guru".
 
"Chi si Ferma si Ritrova" è la guida perfetta per principianti e per chiunque voglia riscoprire la gioia di una pausa consapevole. È un invito a rallentare, respirare e, in pochi minuti, ritrovare la versione migliore di te.
 
"Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare, esiste solo il tuo modo. E il tuo modo è perfetto così comè"
 
Titolo: Chi si Ferma si Ritrova
Autore: Luca Gonzatto
Edizione: Bur Rizzoli
Anno Pubblicazione: 2025
Pagine: 384
Formato: Cartaceo